4月頃から風呂上りに腹筋ローラーで筋トレしてから酒を飲むようになったせいか、夜中にカップ麵を食って寝ても意外なことに腹が出なくなった。
仕事で筋肉がついたから代謝が上がったからと言うのもあるんだろうけど、働いてないから日常生活での消費カロリーは仕事をしていた時の半分程度あればいいくらいなのに。思っている以上に筋トレの効果が大きいように感じる。
筋肉痛にならなければ意味はないみたいな話は聞くけど、それは今以上に筋肉を太く大きくしようとした場合が前提の話だと思ってる。筋肉痛にはならないとは言え、筋トレをしている以上、今ある筋肉をキープできるだけの負荷は掛かっているはず。
この僅かな日々の積み重ねで、長い目で太るか痩せるかが決まるって思うと、習慣って大事だなって思う。
習慣にするのは時間がかかるけど、一度習慣にしてしまえばやらないと気持ち悪いくらいに思えてくるもんだし。どの時間でもいいから余ってる時間を記事書く習慣にしていればもうちょっと進捗していたのになとつくづく後悔している。
筋トレは頭で考える必要もなくできるけど、記事を書くのは頭を動かさないと書けないって違いが大きいのだと思う。真っ白な状態からの一歩って掃除同様、精神的に力が要るんだなぁ。動き始めたらやめられない止まらないの、かっぱえびせん状態なのに。
習慣が変われば人生が変わる。自分の人生を変えたいと思うなら何でもいいからコツコツとですわ！
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