数日前のクロス取引記事にも書きましたが、あまりにも飲み過ぎてしまって夜くらいまで気持ち悪さが続く2日通いになってしまったので、さすがにこれは良くないと自分への戒めのために禁酒することにしました。
ここ最近暑いから＆外が暑くてウーバー配達できないからと言って飲みまくってました。夜中も暴飲暴食でリゾバで６１ｋｇまで落ちた体重は６６ｋｇオーバーと見事なリバウンド。お酒も量を飲み過ぎているのもあってか、日が経つに連れておいしくないと感じるように。
今日で禁酒１週間くらいになるのですが、感想なんかを書いていこうと思います。
何気に2年ほど前に禁酒した時の感想を書いた記事を書いておいてアップロードせずそのままになっていたのでアップしました。こちらの方が参考になるかも。
感想としては意外と決意したらすんなりと禁酒できたりするもんです。まぁそれだけ内蔵疲れさせるくらい飲み過ぎたということで当たり前と言えば当たり前なのかもですが。そして１０年くらい前から３回くらい１か月近くの禁酒を行ってきましたが、前回から離脱症状なのか激しい頭痛が出ていました。
今回も出るのかなぁとは覚悟していましたが出ました。禁酒３日目にかなり激しい頭痛が出て翌日も１日中痛いのでさすがにロキソニンを飲みました。ばっちり効いてくれて５日目くらいにはほぼ収まった感じです。
毎日のようにお酒を飲んでいる人なら分かるかと思いますが、何よりも夜に寝れない。これが一番辛い。横になっても全然寝付けず。仕方なくスマホでネットサーフィンしたりまとめサイトを見たりして朝方になってやっと寝付ける感じです。
自分はほぼ無職状態なのでいいですが、これが朝から仕事の方だと地獄ですよね。この不眠も１週間くらいでかなりマシになってきたような記憶があるのですが、人によっては半年とか長期間不眠に悩まされるようです。
禁酒ではなく断酒したい人は市販の睡眠導入剤を購入するか、睡眠外来かアルコール外来を受診して適切な薬を出してもらうのがいいでしょうね。
禁酒による不眠で生活リズムが変わったのもあってか、自立神経がおかしくなったのか、ここ２日くらい倦怠感・だるさがすごくてひたすら横になって過ごすというここ何年かで最悪の体調でした。夏バテの影響もあるのか食欲も落ちてしまってあまりごはんも食べられず。
おかげで禁酒前は６６．３ｋｇあった体重は６３．８ｋｇまで落ちました。体脂肪率は１４．８％から１３．８％へ。内臓脂肪レベルも７．５から６まで下がりました。さすが寝しなに暴飲暴食しないだけあって一瞬で落ちますね。
禁酒１日目の朝（？）の時点で顔を洗っただけでむくみが取れてる感じがしましたので、飲む量が多い人ほど禁酒のダイエット効果は大きいようですね。とりあえずいつまで続けるかは考えてませんが１か月くらいを目標にお酒を抜いてみようかなと思ってます。
どうしても飲みたくなったら、それはそれで内臓が元気になってきた証拠だと思うので、ある程度適当なところで飲み始めようかと思ってます。先月受けた健康診断の結果がもうそろそろ出ることなので血液検査の結果次第では一か月きっちり禁酒になるかもですが。
今日になってやっと体調も回復してきた感じなので明日以降元気に過ごせるのかなと期待しております。お酒は飲んでもほどほどがいいですね。
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